{"id":1003,"date":"2017-05-11T11:50:38","date_gmt":"2017-05-11T09:50:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.awtr69.asso.fr\/?p=1003"},"modified":"2017-08-31T09:36:11","modified_gmt":"2017-08-31T07:36:11","slug":"article-8-lequilibre-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/?p=1003","title":{"rendered":"Article 8: l&rsquo;\u00e9quilibre"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>Dans ce huiti\u00e8me article, Sifu SCH\u00dcSSLER traite la question de l&rsquo;\u00e9quilibre, expression humaine du contr\u00f4le de la pesanteur et point commun de tous les arts martiaux logiques.<\/p>\n<p>Dans presque tous les syst\u00e8mes d\u2019arts martiaux et de sports de combat, les techniques et leur apprentissage jouent un r\u00f4le essentiel. Cependant, de nombreux pratiquants perdent de vue un aspect essentiel h\u00e9rit\u00e9 de la nature Quel est donc ce point commun \u00e0 toutes les pratiques\u00a0?<\/p>\n<h2>Contr\u00f4le du mouvement et pesanteur.<\/h2>\n<p>Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question, il faut tout d&rsquo;abord consid\u00e9rer les mouvements humains en dehors de la perspective des arts martiaux ou des sports de combat. Les \u00e9changes avec des experts ou les professionnels form\u00e9s \u00e0 la p\u00e9dagogie du sport identifient comme \u00e9l\u00e9ment commun \u00e0 tous les exercices de mouvement la ma\u00eetrise de la pesanteur, de la gravit\u00e9.<\/p>\n<p>Sur notre plan\u00e8te la pesanteur, issue de la gravit\u00e9, est la grandeur d\u00e9terminante pour tous les mouvements du quotidien ou qu\u2019ils soient effectu\u00e9s dans une optique technique. Sans le contr\u00f4le de la pesanteur, aucun mouvement contr\u00f4l\u00e9 n\u2019est possible. La c\u00e9l\u00e8bre exp\u00e9rience de Newton, dont la pomme tombait toujours en direction de la terre, n\u2019a pas perdu de sa validit\u00e9.<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-1004\" title=\"Wing Chun Wing Tsun Kung Fu Lyon\" alt=\"Wing Chun Wing Tsun Kung Fu Lyon Gravit\u00e9\" src=\"https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage-193x300.jpg\" width=\"193\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage-193x300.jpg 193w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage-661x1024.jpg 661w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage-700x1083.jpg 700w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 193px) 100vw, 193px\" \/><\/a>Un peu de physique<\/h2>\n<p>Pour mieux expliciter la chose, prenons la notion d\u2019acc\u00e9l\u00e9ration de la pesanteur : sur terre, si l\u2019on n\u00e9glige le frottement de l\u2019air, un objet l\u00e2ch\u00e9 tombe en direction du sol \u00e0 une vitesse uniform\u00e9ment acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e. L\u2019acc\u00e9l\u00e9ration est de 9,81 m\/s2, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019\u00e0 chaque seconde sa vitesse augmente de 9,81 m\/s. Cette constante est l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration de la pesanteur sur terre.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EevMOYosNsU\" height=\"315\" width=\"560\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour en appr\u00e9hender la signification, il faut alors r\u00e9aliser que quand notre corps tombe, il est toujours soumis \u00e0 cette forte acc\u00e9l\u00e9ration. Le lecteur attentif objectera qu\u2019il ne tombe que quand il titube, qu\u2019il est distrait ou qu\u2019on le pousse. En fait, presque chaque mouvement tend \u00e0 nous attirer vers le bas, et ce n\u2019est que gr\u00e2ce \u00e0 la synergie perfectionn\u00e9e entre notre syst\u00e8me nerveux (commande et r\u00e9gulation) et notre musculature que nous pouvons marcher, nous tenir debout et ex\u00e9cuter des mouvements contr\u00f4l\u00e9s dans toutes les directions. La nature nous a fait un pr\u00e9cieux cadeau : la possibilit\u00e9 de garder notre \u00e9quilibre.<\/p>\n<h2>Sp\u00e9cificit\u00e9 des situations d&rsquo;opposition\u00a0: la pr\u00e9sence d&rsquo;un adversaire.<\/h2>\n<p>Fort cette explication, retournons au domaine des arts martiaux et des sports de combat.<\/p>\n<p>Comme pour toutes les dimensions corporelles, la pesanteur est la grandeur d\u00e9terminante. Toutefois, il un facteur ext\u00e9rieur s&rsquo;ajoute: un adversaire qui s\u2019efforce activement de perturber l&rsquo;\u00e9quilibre. D\u00e8s que l\u2019on se trouve en face d\u2019un adversaire on doit obligatoirement se battre sur deux fronts\u00a0: se d\u00e9fendre contre la force de la pesanteur\/la propre perte d\u2019\u00e9quilibre et contre un adversaire qui n\u2019a de cesse de rompre ledit \u00e9quilibre.<\/p>\n<p>La gestion de cette lutte sur deux fronts se cristallisent dans l&rsquo;apprentissage technique. Or, celle-ci ne saurait se r\u00e9sumer \u00e0 un entra\u00eenement sans strat\u00e9gie et sans fondement structurel. En effet, La technique est une d\u00e9marche dynamique pour traiter une probl\u00e9matique et ne constitue qu&rsquo;une mesure instantan\u00e9e. S&rsquo;il l&rsquo;on perd de vue le concept d\u2019\u00e9quilibre global, la technique seule ne m\u00e8nera jamais au r\u00e9sultat escompt\u00e9 : le contr\u00f4le de l\u2019adversaire.<\/p>\n<p>Toute autre conceptualisation sera \u00e9trang\u00e8re \u00e0 toutes les bases logiques, v\u00e9rifiables et scientifiques. Mais comment se fait-il alors qu\u2019il existe tant de bases th\u00e9oriques et de d\u00e9marches diff\u00e9rentes pour approcher le ph\u00e9nom\u00e8ne du \u00abcombat singulier\u00bb?<\/p>\n<p>D\u2019une part, il n\u2019y avait par le pass\u00e9 que peu de besoins de solutions logiques et r\u00e9alistes car les agressions physiques avaient souvent lieu sous une sorte de forme codifi\u00e9e lors de duel. Il suffisait donc d&rsquo;apprendre forme et code par c\u0153ur pour les utiliser au besoin. D\u2019autre part, l\u2019observation et la concr\u00e9tisation de solutions prioritairement logiques et r\u00e9alistes ne se traduisaient gu\u00e8re par des contenus visuellement attractifs.<\/p>\n<h1>\u00c9quilibre et strat\u00e9gie martiale<\/h1>\n<p>Une approche et une concr\u00e9tisation syst\u00e9matique privil\u00e9giant l&rsquo;\u00e9quilibre r\u00e9v\u00e8le l&rsquo;orientation offensive ou d\u00e9fensive d&rsquo;une programmation corporelle. Quand on est en mesure de contr\u00f4ler son \u00e9quilibre et celui de son adversaire\/partenaire, on a \u00e9tabli une offensitivit\u00e9 perp\u00e9tuelle. \u00c0 d\u00e9faut d&rsquo;\u00e9quilibre, il faut compenser cette carence par une surcompensation musculaire ou par d\u2019autres ressources corporelles, ce qui se concr\u00e9tise par une perte de temps. Ce n\u2019est qu\u2019en conservant syst\u00e9matiquement son propre \u00e9quilibre que l\u2019on est en mesure d\u2019agir dans le timing de l\u2019attaque.<\/p>\n<p>Les arts martiaux r\u00e9alistes provenant des zones de crise s\u2019appuient sur des si\u00e8cles de tradition et pr\u00e9sentent la meilleure d\u00e9marche. En effet, toutes les esquisses de solution s\u2019\u00e9tant r\u00e9v\u00e9l\u00e9es inefficaces ont \u00e9t\u00e9 automatiquement \u00e9limin\u00e9es. Les arts martiaux r\u00e9alistes ont aussi cr\u00e9\u00e9 des principes d\u2019entra\u00eenement qui exercent l&rsquo;\u00e9quilibre de fa\u00e7on syst\u00e9matique. Dans les premiers temps, c\u2019est l&rsquo;\u00e9quilibre propre qui constitue le fondement de l\u2019entra\u00eenement, en vue de cr\u00e9er une base de l\u2019aptitude \u00e0 l\u2019action. L\u2019adversaire ou le partenaire ne sont encore que secondaires. Ce n\u2019est qu\u2019\u00e0 partir d\u2019un certain niveau que l\u2019entra\u00eenement avec partenaire s\u2019intensifie, permettant une transition progressive du contr\u00f4le de soi au contr\u00f4le de l\u2019autre. Une d\u00e9marche d\u2019apprentissage ou d\u2019enseignement oppos\u00e9e serait contre-productive. De ce fait, dans les arts martiaux r\u00e9alistes, on commence par des exercices ex\u00e9cut\u00e9s seul (comme des mouvements gymniques de forme fix\u00e9e ou libre, des coups isol\u00e9s) pour acqu\u00e9rir d\u2019abord son propre \u00e9quilibre.<\/p>\n<p>Par ailleurs, il faut observer qu\u2019une strat\u00e9gie ne peut \u00eatre pleinement qualifi\u00e9e de syst\u00e9matique, r\u00e9aliste et logique que lorsqu&rsquo;elle peut concr\u00e9tiser ce concept d&rsquo;\u00e9quilibre sans lacune dans chaque domaine th\u00e9matique (technique). Par domaine th\u00e9matique (technique), il faut entendre les strat\u00e9gies arm\u00e9e et sans armes. Que la concr\u00e9tisation doive alors s\u2019effectuer d\u2019abord au sein d\u2019une strat\u00e9gie arm\u00e9e ou d\u2019une strat\u00e9gie \u00e0 mains nues revient aux d\u00e9bats \u00e9ternels sur la pr\u00e9existence de l\u2019\u0153uf ou de la poule. L\u2019important est de pouvoir concr\u00e9tiser et communiquer exhaustivement autour du concept d&rsquo;\u00e9quilibre.<\/p>\n<h2>Yin &amp; Yang<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-1005\" title=\"Yin Yang Wing Chun Wing Tsun Kung Fu Lyon\" alt=\"Yin Yang Wing Chun Wing Tsun Kung Fu Lyon\" src=\"https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1-300x300.jpg\" width=\"222\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1-432x432.jpg 432w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1-268x268.jpg 268w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.awtr69.asso.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/serveimage1.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 222px) 100vw, 222px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nous pouvons tisser une belle analogie avec le principe du yin et du yang. Ces deux p\u00f4les enracin\u00e9s dans la philosophie chinoise n\u2019ont d\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique que lorsqu&rsquo;ils se trouvent ensemble dans un \u00e9quilibre harmonieux. Si l&rsquo;un des deux p\u00f4les quitte l\u2019\u00e9quilibre (balance), une disharmonie et une perturbation se cr\u00e9ent dans le syst\u00e8me. Pour r\u00e9tablir l\u2019harmonie et l\u2019\u00e9quilibre, il faut un effort non n\u00e9gligeable, qui doit parfois m\u00eame \u00eatre exerc\u00e9 de l\u2019ext\u00e9rieur. Cette approche philosophique peut servir d\u2019explication pertinente du principe logique de l&rsquo;\u00e9quilibre dans le domaine corporel.<\/p>\n<h2>Un peu de pratique<\/h2>\n<p>Un petit exercice peut illustrer ces explications.<\/p>\n<p>On se place debout, les deux pieds parall\u00e8le \u00e9cart\u00e9s de la largeur des \u00e9paules. La premi\u00e8re t\u00e2che consiste alors \u00e0 lever en l\u2019air la jambe gauche ou droite. Il faut s\u2019efforcer d\u2019appr\u00e9hender tous les changements qui doivent s\u2019\u00e9tablir avant que la jambe ne s\u2019immobilise dans l\u2019air. Ex\u00e9cutez cet exercice le plus lentement possible, mieux encore au ralenti.<\/p>\n<p>Maintenant, posez-vous la question : ma jambe se l\u00e8ve-t-elle en l\u2019air tout simplement par ma seule volont\u00e9 ? Malheureusement non. Il y a une petite t\u00e2che que mon corps doit ex\u00e9cuter et sans laquelle il ne m\u2019est pas possible de lever ma jambe : je dois transf\u00e9rer la masse de mon corps sur la jambe oppos\u00e9e. Ce n\u2019est que lorsque le poids de mon corps repose \u00e0 100 % sur l\u2019autre jambe que je peux lever la jambe, quelle que soit la direction. C\u2019est ce qui s\u2019appelle garder l&rsquo;\u00e9quilibre car on reste ainsi en \u00e9quilibre tout le long du mouvement<\/p>\n<p>Essayez maintenant de lever la jambe sans transfert pr\u00e9alable du poids du corps. Efforcez-vous de ne pas transf\u00e9rer du tout votre poids sur la jambe oppos\u00e9e. Si vous arriviez \u00e0 maintenir la jambe en l\u2019air \u00e0 hauteur du genou dans ces conditions (pendant quelques secondes), vous avez r\u00e9ussi \u00e0 vaincre les lois physiques de la pesanteur et vous seriez en droit de pr\u00e9tendre au prix Nobel de science !<\/p>\n<p>Cet exercice fait ressortir les principes d&rsquo;une autod\u00e9fense r\u00e9aliste: le maintien de l&rsquo;\u00e9quilibre doit \u00eatre une base pour construire une strat\u00e9gie offensive syst\u00e9matique et praticable. La pratique d&rsquo;un art martial ou d&rsquo;un sport de combat dans une optique et des objectifs diff\u00e9rents (comme par exemple la recherche de la forme physique, d&rsquo;une expression artistique, la comp\u00e9tition sportive, etc) doit amener \u00e0 la conscience que l&rsquo;on ne dispose pas d\u2019une solution sp\u00e9cifiquement applicable pour une probl\u00e9matique hautement complexe comme la self-d\u00e9fense.<\/p>\n<p>En mati\u00e8re de d\u00e9fense, est-ce qu\u2019il est raisonnable \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer de travailler avec une solution incompl\u00e8te et les risques r\u00e9siduels qu\u2019elle comporte, ou plut\u00f4t avec une strat\u00e9gie logique qui ne propose gu\u00e8re d\u2019\u00e9l\u00e9ments spectaculaires, mais qui offre en revanche une protection compl\u00e8te?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans ce huiti\u00e8me article, Sifu SCH\u00dcSSLER traite la question de l&rsquo;\u00e9quilibre, expression humaine du contr\u00f4le de la pesanteur et point commun de tous les arts martiaux logiques. Dans presque tous les syst\u00e8mes d\u2019arts martiaux et de sports de combat, les techniques et leur apprentissage jouent un r\u00f4le essentiel. 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